Unhas da Semana- Anelar Diferente

O esmalte que usei hoje foi o More Drama, da marca Essence:
Eu gostei muito, mais não secou tão rapido quanto diz na embalagem, demorou uns dois minutos para secar totalmente.
No anelar, usei o esmalte Na Pista, da coleção OMG da Marca Capricho

Nail art: Animal Print

Não é de hoje que o animal print (nome que se popularizou na internet, que é nada mais que estampas de animais) vem conquistando cada vez mais seguidores. Quem é adepto e não larga mão de implementar uma estampa de animal em suas criações é Roberto Cavalli.

O animal print conquistou o mundo da moda e além de roupas, hoje encontramos acessórios, sapatos, meia-calça com estampas de bichos de diversas geometrias e cores.

O mundo esmaltístico também não poderia deixar de se adaptar a essa it tendência. Separei para vocês alguns modelos de Nail Art feito com estampas de animais:

Ohchristinex3 – Starryeyedgirlxoxo

Thehipsterkids – Fashionaddiction

Gimorbeck – Ilovedyouforever

Marinairis - Shinebrightx

Fuckyeahnailart – Chelsamander

Forevertheuglyduckling -  Shena Lauri

Paula Baptista – Beatrizjarvis

Beatrizjarvis – Juliejigsaw

Alimentos que ajudam a dormir

O post de hoje é em especial para minha amiga Bia, que deve sofrer de insonia, porque não dorme e fica me mandando mensagens no meio da noite.

Chá de camomila

Este chá não tem a cafeína encontrada nos chás tradicionais e tem um efeito calmante sobre o corpo. Além disso, um líquido quente antes de dormir pode deixá-lo sonolento, aumentando o calor do seu corpo

Pipoca sem gordura

Os hidratos de carbono em pipoca sem gordura ajudam a trazer o aminoácido triptofano em seu cérebro, que é usado para produzir serotonina, que ajuda a dormir. Como comer uma refeição pesada dentro de duas horas antes de se deitar pode mantê-lo acordado, pipoca de baixa caloria é um lanche ideal para o fim da noite

Grão-de-bico

Os grãos-de-bico são ricos em vitamina B6, necessária para seu corpo impulsionar a serotonina. Tente acrescentá-lo na salada, sopas e ensopados quando você precisar dormir

Cereja seca

A cereja seca é uma das poucas fontes alimentares de melatonina, responsável por um sono melhor e por diminuir o "jet lag" (fadiga de viagem). Um punhado dela pode te ajudar a ter um sono mais tranquilo

Peixe Halibut

O peixe Halibut foi indicado pela revista americana Shape como um dos alimentos que te ajudam a dormir. O peixe, encontrado nas águas do norte dos oceanos Atlântico e Pacífico, é como um salmão. Ele possui vitamina B6 e triptofano, dois componentes que quando juntos ajudam a ter um sono melhor. Outros alimentos ricos em triptofano são aves, carne bovina, soja, queijo, leite, iogurte, nozes e ovos.

Mel

Aumentar o açúcar no sangue pode reduzir a produção de orexina no cérebro. Orexina é um neurotransmissor que recentemente tem sido ligado à insônia. Tente uma pequena quantidade de mel em seu chá de camomila antes de dormir.

Monte sua necessarie: R$100,00 à R$640,00

Kit 1:

Base Líquida Koloss R$11,90
Corretivo Vult R$ 8,90
Pó Compacto Vult R$ 14,90
Blush Compacto Koloss R$ 9,90
Lápis de Olhos Maybelline R$ 14,40
Máscara Volum Express, Maybelline R$24,90
Batom Matte Vult, R$ 14,90
Total: R$99,80

A maquiagem deixou de ser artigo de luxo para as mulheres há muito tempo. Com o aquecimento da economia, as brasileiras passaram a investir parte do seu orçamento em produtos de beleza. Prova disso é um estudo realizado em 2009 que mostrou que o Brasil aparece em terceiro lugar entre os maiores consumidores em todo mundo, perdendo apenas para os Estados Unidos e Japão. E se você tem alguma dúvida disso, basta olhar ao seu redor, seja na mesa de trabalho, no ônibus, no banheiro do shopping ou até mesmo na balada: sempre haverá uma mulher munida de sua necessaire para retocar e fazer a maquiagem, onde quer que ela esteja.

Kit 2:

Base HD Tracta, R$33,90
Corretivo Maybelline R$20,90
Pó Mineral Puff, Tracta R$38,60
Blush Dream Mousse, Maybelline R$ 34,90
Lápis Delineador Kajal, Tracta R$ 25,70
Máscara Define-A-Lash Volume, Maybelline R$34,90
Batom HD Tracta R$19,90
Total: R$208,80

Kit 3:

Base ColorStay Makeup, Revlon R$ 63,90
Corretivo Cover Up Duda Molinos R$ 46,90
Pó Compacto Dream Matte Powder Maybelline R$56,90
Blush, Bourjois R$ 64,90
Lápis Countour Clubbing, Bourjois R$ 36,90
Máscara de Cílios Big Eyes, Eyeko R$56,90
Batom Make B, Boticário R$ 28,99
Total: R$392,30

Kit4:

Base Studio Fix Fluid, MAC R$ 127,00
Corretivo Boi-ing, Benefit R$ 79,00
Pó-base Accord Parfait Minéral, L’oreal R$ 84,90
Powder Blush, MAC R$95,00
Lápis de Olhos Magic Khôl Crayon Contour Yeux, R$75,00
Máscara de Cílios Dior Show Extase, R$136,90
Batom, MAC R$ 75,00
R$642,80

Como saber se você engordou ou está com retenção de líquidos

Você está empenhada em manter a boa forma e evitando exageros na comida, mas o ponteiro da balança não desce e pior, ainda fica variando entre um ou dois quilos para mais. Não, isso não é culpa da balança e pode estar associado a retenção de líquido.

Na verdade, o problema, que tem como sintoma o inchaço em regiões como barriga, pés, tornozelos, mãos e pernas, é mais comum entre as mulheres, principalmente no período menstrual. Mas pode também afetar homens e ser sintoma de algum outro problema, como funcionamento deficiente da tireóide, hirpertensão, problemas renais, má alimentação, falta de exercícios físicos, mau funcionamento do coração e fígado e inflamações.

Para ela, a retenção acontece quando o organismo deixa de eliminar os líquidos ingeridos e passa a acumulá-los entre as células do organismo. Fatores como uso de alguns medicamentos, como pílula, cortisona e antiinflamatórios, consumo de alimentos ricos em sódio, como salgadinhos, conservas, azeitona, bacon, batata frita e ingestão reduzida de água também podem favorecer a retenção de líquido. Quem gosta de um choppe e tem tendência a reter líquido deve tomar cuidado, porque a bebida contém muito sódio.

Como diferenciar se o peso apontado na balança é resultado de que você engordou ou do inchaço da retenção de líquido?

Para quem tem essa dúvida toda vez que vai se pesar, aqui vai uma dica prática e rápida: Basta pressionar o dedo contra a ple durante 2 segundos. Se não voltar a circulação no local e ainda ficar a marca do dedo branca em 3 segundos, aí é sinal que você está retendo líquido.

Para ter mais certeza de que trata-se de retenção de líquido, outra alternativa é realizar um exame chamado bioimpedanciometria, que verifica porcentagens de massa magra, massa gorda e quantidade de água intra e extracelular. Geralmente, nutricionistas, nutrólogos e endocrinologistas fazem o exame, que é bem simples.

Alimentos que agravam o problema

De acordo com as nutricionistas, alimentos embutidos e industrializados agravam o problema e devem ser evitados, porque contêm muito sódio.

Veja relação de alimentos que você deve evitar se tem tendência a reter líquido:

• Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite - provocam a sensação de inchaço por fermentar no organismo provocando gases;
• Alimentos com cafeína: café, chá mate, guaraná, achocolatado;
• Frituras, ketchup e mostarda;
• Doces, além de engordar, produzem mais toxinas no organismo;
• Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Alimentos que devem ser priorizados e melhoram o inchaço

Os mais indicados são os que possuem 90% de água na composição. "Os rins são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. Para o bom funcionamento deles, é preciso ter uma dieta com alta ingestão de água e alimentos com alto teor 
de líquido", justifica a nutricionista Paula Castilho.

• Laranja, tomate, banana e manga - facilitam no combate do inchaço;

• Os melhores chás para este problema são: chá verde, branco ou cavalinha;

• Consumir alimentos digestivos: Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva - Ajudam na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre;

• Pepino, abobrinha, abacaxi, pêra e melancia - são praticamente compostos de água;

• Melão, agrião, rúcula e almeirão - são diuréticos.

Outras dicas para diminuir a retenção de líquido:

- Beber bastante água, pois ela vai estimular o trabalho do rim;

- Evitar ingestão excessiva de sódio;

- Sempre observar o rótulo dos alimentos e preferir os que apresentam baixo teor de sódio. Caso o alimento tenha mais do 400mg de sódio (Na) por 100g/ml de produto, é considerado alto teor de sal;

- Sempre é importante aliar uma boa alimentação com a prática de atividade física.

O que fazer com a acne na fase adulta

Quem acha que acne é um problema que só afeta adolescentes está bem enganado. Apesar de ser mais comum em jovens, as espinhas podem aparecer na fase adulta e a má notícia é que acometem mais mulheres do que homens. Na adolescência, esta doença de pele compromete cerca de 80% das jovens, enquanto que na fase adulta, o número cai para 10%.

As causas, porém, são diferentes nessas duas etapas da vida. Enquanto adolescente, a acne é decorrente de predisposição genética e individual, caracterizada por pústula, que são poros de pus e cravos, além de oleosidade excessiva. No adulto, as causas mais comuns são distúrbios hormonais (principalmente de ovários e suprarrenais), uso de medicamentos, como lítio, quimioterápicos e vitaminas do complexo B, por exemplo, ou cosméticos e fatores emocionais. 

A principal causa da acne nos adultos é o estresse. O estresse atinge as glândulas suprarrenais, responsável pela formação do hormônio masculino, que é liberado na corrente sanguínea e estimula a glândula sebácea.

Entenda como a acne se forma

A acne afeta os poros por onde saem os pelos e é causada por uma hiperatividade das glândulas sebáceas. O aumento da produção de sebo leva à obstrução dos folículos pilosos que gera o cravo. Isso causa inflamação, levando à formação das erupções próprias da acne que, num grau mais intenso, forma pequenos nódulos inflamados e avermelhados.

Graus da acne:

Grau I: caracterizada pela presença de cravos, que podem ser: microcomedão, comedão fechado (cravo branco com forma esférica) ou comedão aberto, ou seja, o cravo preto;

Grau II: caracterizada pela presença de cravos e predomínio de pápulas, que são bolinhas vermelhas e pústulas, poros de pus. Neste grau, a intensidade das lesões é variável;

Grau III: caracterizada pela presença de cravos, pápulas, pústulas e predomínio de cistos;

Grau IV: é uma forma mais grave de acne, com predomínio de cistos que se comunicam, formando verdadeiros túneis de intercomunicação. Neste grau, as lesões podem atingir face, pescoço, peito e costas.

Quais os melhores tratamentos?

Os tratamentos de acne variam de acordo com a gravidade do quadro. Em geral, casos de acnes leves podem ser tratadas com sabonetes especiais, loções adstringentes e tretinoina tópica e seus derivados, como adapaleno gel. Estas substâncias diminuem a secreção de sebo e regularizam a queratinização folicular. Uma boa limpeza de pele também é recomendada.

Nos casos de acne grau II, vale associar antibióticos tópicos e anti-inflamatórios. Nas acnes mais severas, além dos tópicos, faz-se o uso, sempre que possível, da Isotretinoina oral. O medicamento atrofia a glândula, mas o uso deve ser controlado.

Para que não haja dúvida, nossa recomendação é que você procure um dermatologista. É ele que vai estabelecer o melhor tratamento, dependendo do seu caso de acne. Não passe nem tome nenhum remédio sem orientação médica.

Quais os melhores produtos e os cuidados diários para este tipo de pele?

Pessoas com tendência a acne devem dar preferência a produtos com base específica para pele oleosa, ou seja, gel, mousse, gel-creme e loções não oleosas.

O ideal, segundo o médico, é lavar com sabonete específico para o tipo de pele acneica, no máximo duas vezes ao dia, além de usar filtro solar oil free pela manhã. Nunca esprema as lesões, porque podem deixar manchas na pele que serão 'tatuadas' com a exposição solar.

Acne X Verão

O calor aumenta a produção de sebo, deixando a pele mais oleosa. A exposição solar intensa, nos primeiros dias, pode diminuir o surgimento de lesões de acne, pois o sol tem efeito imunossupressor (diminuição da resposta inflamatória) na pele, porém segue-se uma explosão de novas lesões, dias após, como resposta a tanto estímulo da glândula sebácea. O uso de produtos na pele de veículo muito oleoso pode sim, ocluir as glândulas, piorando o quadro de acne.

Por isso, a importância de proteger bem a pele com filtro solar oil-free ou em gel, ideais para a pele oleosa

Queime calorias fazendo serviços domésticos

Estender roupa no varal 

Músculos trabalhados: abdômen, lombar, ombros, coxas e panturrilhas. 
Na academia: elevação frontal, elevação lateral, abdominais e agachamento. 
Calorias gastas: 120 kcal em média 
Em casa: coloque a pilha de roupas em uma bacia no chão e faça o movimento de abaixar para buscar as peças e levantar para estendê-las no varal. Durante o agachamento, as pernas devem estar sempre afastadas. O joelhos precisam estar levemente flexionados e na mesma linha da ponta dos pés para evitar lesões.
Calorias gastas: 50 kcal em média 

Esfregar o chão 

Músculos trabalhados: abdômen , bíceps, tríceps, ombros, costas, quadríceps e panturrilhas. 
Na academia: remada unilateral (costas), avanço (quadríceps) e afundo (posterior de coxa e bumbum). 
Calorias gastas: 160 kcal em média 
Em casa: para deixar o piso brilhando e o corpo sarado, você pode fazer uso de um esfregão, rodo ou uma enceradeira. O importante é que mantenha o tronco flexionado e o abdômen contraído. 
Calorias gastas: 80 kcal em média 

Passar roupa 

Músculos trabalhados: tríceps e ombros 
Na academia: tríceps coice e flexão tríceps 
Calorias gastas: 100 kcal em média 
Em casa: determine um número de peças para cada série de movimentos e descanse por 30 segundos a 1 minuto. Também é importante alternar os braços para trabalhar o esquerdo e o direito da mesma forma. 
Calorias gastas: 66 kcal em média 

Lavar louças 

Músculos trabalhados: ombros, bíceps, tríceps e antebraço 
Na academia: flexão e extensão de cotovelo, elevação lateral, adução e abdução de ombro, pronação e supinação de ombro, rosca bíceps, rosca tríceps, rosca punho e rosca punho inversa. 
Calorias gastas: 120 kcal em média 
Em casa: não precisa se assustar com a montanha de louças na pia. Copos, pratos e até as temidas panelas serão seus aliados para a hora de vestir aquela blusa de alcinha. O braço que esfrega estará usando mais força, então o ideal é sempre alternar entre o direito e o esquerdo para o exercício ser completo. 
Calorias gastas: 70 kcal em média 

Lavar roupas 

Músculos trabalhados: ombros, bíceps, tríceps, peitoral e abdômen. 
Na academia: flexão de braços, tríceps pulley e tríceps supinado. 
Calorias gastas: 130 kcal em média 
Em casa: a mais árdua tarefa doméstica também promete os melhores resultados. Em frente ao tanque, posicione-se com as pernas afastadas e joelhos flexionados na linha dos pés. O abdômen, como sempre, deve estar contraído. Coloque metas para esfregar as peças. A cada 15 roupas lavadas, por exemplo,descanse por 30 segundos a 1 minuto para não fadigar o músculo. 
Calorias gastas: 80 kcal em média 

Limpar móveis 

Músculos trabalhados: ombros, bíceps, tríceps, coxas , pernas e abdômen 
Na academia: agachamento, posterior de ombro cabo, leg press, elevação frontal de ombro. 
Calorias gastas: 110 kcal em média 
Em casa: para deixar a mobília reluzindo, você vai abaixar e levantar os braços. Em todos os movimentos que o braço ergue-se acima da linha do ombro é necessário um tempo de intervalos para não cansar os músculos. O ideal aqui é alternar as tarefas. Lustre os móveis na parte de cima, varra o chão e depois lustre a parte de baixo. 
Calorias gastas: 50 kcal em média 

Puxar água do quintal 

Músculos trabalhados: costas, bíceps e abdômen 
Na academia: remada máquina, remada curvada, abdominal máquina.
Calorias gastas: 120 kcal em média 
Em casa: depois daquela chuva ou mesmo para lavar o piso da parte externa da casa, o esforço é tremendo. Lembre-se dos mesmos princípios: tronco flexionado, abdômen contraído e alterne o rodo entre a mão direita e esquerda para trabalhar os dois lados do corpo (mais formas de queimar calorias). 
Calorias gastas: 80 kcal em média

Os esmaltes mais pedidos das novelas da Globo

O esmalte vermelho da Manuela (Marjorie Estiano), de 'A Vida da Gente', é o cosmético mais pedido da lista

O esmalte vermelho que Manuela (Marjorie Estiano) usa em 'A Vida da Gente' é da Colorama, cor Chic. Preço: R$ 2,45.

O esmalte vinho da personagem Esther (Júlia Lemmertz), de 'Fina Estampa', conquistou as telespectadoras

O esmalte vinho que a Esther (Júlia Lemmertz) usa em 'Fina Estampa' é da Dior, cor Purple Mix. Preço: R$ 74.

O esmalte coral da Alice (Sthefany Brito), de 'A Vida da Gente', está no ranking dos mais pedidos

O esmalte coral que a Alice (Sthefany Brito) usa em 'A Vida da Gente' é da Risqué, cor Twiggy, que saiu de linha. Um tom semelhante é o Apuros em Miami, da Edição Especial Risqué Penelope Charmosa. Preço: R$ 3,10.

O esmalte coral da Maria Amália (Sophie Charlotte), de 'Fina Estampa', agradou o público

O esmalte coral da Maria Amália (Sophie Charlotte), de 'Fina Estampa' é o Coral Chic, da Colorama. Preço: R$ 2,45.

O esmalte cinza-escuro que Cláudia (Giovanna Antonelli) usa em 'Aquele Beijo' é da Colorama, cor Desfecho. Preço: R$ 2,45.

O esmalte coral da Cris (Regiane Alves), de A Vida da Gente, está no ranking dos mais pedidos

O esmalte coral que Cris (Regiane Alves) usa em 'A Vida da Gente' é a cor Camelo, da Impala. Preço: R$ 2,90.