Mundo Elegante, Risque & impala

 Miley Cyrus .. Minha Diva  inspiradora..

Unhas da Semana- Anelar Diferente

O esmalte que usei hoje foi o More Drama, da marca Essence:
Eu gostei muito, mais não secou tão rapido quanto diz na embalagem, demorou uns dois minutos para secar totalmente.
No anelar, usei o esmalte Na Pista, da coleção OMG da Marca Capricho

Nail art: Animal Print

Não é de hoje que o animal print (nome que se popularizou na internet, que é nada mais que estampas de animais) vem conquistando cada vez mais seguidores. Quem é adepto e não larga mão de implementar uma estampa de animal em suas criações é Roberto Cavalli.

O animal print conquistou o mundo da moda e além de roupas, hoje encontramos acessórios, sapatos, meia-calça com estampas de bichos de diversas geometrias e cores.

O mundo esmaltístico também não poderia deixar de se adaptar a essa it tendência. Separei para vocês alguns modelos de Nail Art feito com estampas de animais:

Ohchristinex3 – Starryeyedgirlxoxo

Thehipsterkids – Fashionaddiction

Gimorbeck – Ilovedyouforever

Marinairis - Shinebrightx

Fuckyeahnailart – Chelsamander

Forevertheuglyduckling -  Shena Lauri

Paula Baptista – Beatrizjarvis

Beatrizjarvis – Juliejigsaw

Alimentos que ajudam a dormir

O post de hoje é em especial para minha amiga Bia, que deve sofrer de insonia, porque não dorme e fica me mandando mensagens no meio da noite.

Chá de camomila

Este chá não tem a cafeína encontrada nos chás tradicionais e tem um efeito calmante sobre o corpo. Além disso, um líquido quente antes de dormir pode deixá-lo sonolento, aumentando o calor do seu corpo

Pipoca sem gordura

Os hidratos de carbono em pipoca sem gordura ajudam a trazer o aminoácido triptofano em seu cérebro, que é usado para produzir serotonina, que ajuda a dormir. Como comer uma refeição pesada dentro de duas horas antes de se deitar pode mantê-lo acordado, pipoca de baixa caloria é um lanche ideal para o fim da noite

Grão-de-bico

Os grãos-de-bico são ricos em vitamina B6, necessária para seu corpo impulsionar a serotonina. Tente acrescentá-lo na salada, sopas e ensopados quando você precisar dormir

Cereja seca

A cereja seca é uma das poucas fontes alimentares de melatonina, responsável por um sono melhor e por diminuir o "jet lag" (fadiga de viagem). Um punhado dela pode te ajudar a ter um sono mais tranquilo

Peixe Halibut

O peixe Halibut foi indicado pela revista americana Shape como um dos alimentos que te ajudam a dormir. O peixe, encontrado nas águas do norte dos oceanos Atlântico e Pacífico, é como um salmão. Ele possui vitamina B6 e triptofano, dois componentes que quando juntos ajudam a ter um sono melhor. Outros alimentos ricos em triptofano são aves, carne bovina, soja, queijo, leite, iogurte, nozes e ovos.

Mel

Aumentar o açúcar no sangue pode reduzir a produção de orexina no cérebro. Orexina é um neurotransmissor que recentemente tem sido ligado à insônia. Tente uma pequena quantidade de mel em seu chá de camomila antes de dormir.

Monte sua necessarie: R$100,00 à R$640,00

Kit 1:

Base Líquida Koloss R$11,90
Corretivo Vult R$ 8,90
Pó Compacto Vult R$ 14,90
Blush Compacto Koloss R$ 9,90
Lápis de Olhos Maybelline R$ 14,40
Máscara Volum Express, Maybelline R$24,90
Batom Matte Vult, R$ 14,90
Total: R$99,80

A maquiagem deixou de ser artigo de luxo para as mulheres há muito tempo. Com o aquecimento da economia, as brasileiras passaram a investir parte do seu orçamento em produtos de beleza. Prova disso é um estudo realizado em 2009 que mostrou que o Brasil aparece em terceiro lugar entre os maiores consumidores em todo mundo, perdendo apenas para os Estados Unidos e Japão. E se você tem alguma dúvida disso, basta olhar ao seu redor, seja na mesa de trabalho, no ônibus, no banheiro do shopping ou até mesmo na balada: sempre haverá uma mulher munida de sua necessaire para retocar e fazer a maquiagem, onde quer que ela esteja.

Kit 2:

Base HD Tracta, R$33,90
Corretivo Maybelline R$20,90
Pó Mineral Puff, Tracta R$38,60
Blush Dream Mousse, Maybelline R$ 34,90
Lápis Delineador Kajal, Tracta R$ 25,70
Máscara Define-A-Lash Volume, Maybelline R$34,90
Batom HD Tracta R$19,90
Total: R$208,80

Kit 3:

Base ColorStay Makeup, Revlon R$ 63,90
Corretivo Cover Up Duda Molinos R$ 46,90
Pó Compacto Dream Matte Powder Maybelline R$56,90
Blush, Bourjois R$ 64,90
Lápis Countour Clubbing, Bourjois R$ 36,90
Máscara de Cílios Big Eyes, Eyeko R$56,90
Batom Make B, Boticário R$ 28,99
Total: R$392,30

Kit4:

Base Studio Fix Fluid, MAC R$ 127,00
Corretivo Boi-ing, Benefit R$ 79,00
Pó-base Accord Parfait Minéral, L’oreal R$ 84,90
Powder Blush, MAC R$95,00
Lápis de Olhos Magic Khôl Crayon Contour Yeux, R$75,00
Máscara de Cílios Dior Show Extase, R$136,90
Batom, MAC R$ 75,00
R$642,80

Como saber se você engordou ou está com retenção de líquidos

Você está empenhada em manter a boa forma e evitando exageros na comida, mas o ponteiro da balança não desce e pior, ainda fica variando entre um ou dois quilos para mais. Não, isso não é culpa da balança e pode estar associado a retenção de líquido.

Na verdade, o problema, que tem como sintoma o inchaço em regiões como barriga, pés, tornozelos, mãos e pernas, é mais comum entre as mulheres, principalmente no período menstrual. Mas pode também afetar homens e ser sintoma de algum outro problema, como funcionamento deficiente da tireóide, hirpertensão, problemas renais, má alimentação, falta de exercícios físicos, mau funcionamento do coração e fígado e inflamações.

Para ela, a retenção acontece quando o organismo deixa de eliminar os líquidos ingeridos e passa a acumulá-los entre as células do organismo. Fatores como uso de alguns medicamentos, como pílula, cortisona e antiinflamatórios, consumo de alimentos ricos em sódio, como salgadinhos, conservas, azeitona, bacon, batata frita e ingestão reduzida de água também podem favorecer a retenção de líquido. Quem gosta de um choppe e tem tendência a reter líquido deve tomar cuidado, porque a bebida contém muito sódio.

Como diferenciar se o peso apontado na balança é resultado de que você engordou ou do inchaço da retenção de líquido?

Para quem tem essa dúvida toda vez que vai se pesar, aqui vai uma dica prática e rápida: Basta pressionar o dedo contra a ple durante 2 segundos. Se não voltar a circulação no local e ainda ficar a marca do dedo branca em 3 segundos, aí é sinal que você está retendo líquido.

Para ter mais certeza de que trata-se de retenção de líquido, outra alternativa é realizar um exame chamado bioimpedanciometria, que verifica porcentagens de massa magra, massa gorda e quantidade de água intra e extracelular. Geralmente, nutricionistas, nutrólogos e endocrinologistas fazem o exame, que é bem simples.

Alimentos que agravam o problema

De acordo com as nutricionistas, alimentos embutidos e industrializados agravam o problema e devem ser evitados, porque contêm muito sódio.

Veja relação de alimentos que você deve evitar se tem tendência a reter líquido:

• Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite - provocam a sensação de inchaço por fermentar no organismo provocando gases;
• Alimentos com cafeína: café, chá mate, guaraná, achocolatado;
• Frituras, ketchup e mostarda;
• Doces, além de engordar, produzem mais toxinas no organismo;
• Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Alimentos que devem ser priorizados e melhoram o inchaço

Os mais indicados são os que possuem 90% de água na composição. "Os rins são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. Para o bom funcionamento deles, é preciso ter uma dieta com alta ingestão de água e alimentos com alto teor 
de líquido", justifica a nutricionista Paula Castilho.

• Laranja, tomate, banana e manga - facilitam no combate do inchaço;

• Os melhores chás para este problema são: chá verde, branco ou cavalinha;

• Consumir alimentos digestivos: Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva - Ajudam na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre;

• Pepino, abobrinha, abacaxi, pêra e melancia - são praticamente compostos de água;

• Melão, agrião, rúcula e almeirão - são diuréticos.

Outras dicas para diminuir a retenção de líquido:

- Beber bastante água, pois ela vai estimular o trabalho do rim;

- Evitar ingestão excessiva de sódio;

- Sempre observar o rótulo dos alimentos e preferir os que apresentam baixo teor de sódio. Caso o alimento tenha mais do 400mg de sódio (Na) por 100g/ml de produto, é considerado alto teor de sal;

- Sempre é importante aliar uma boa alimentação com a prática de atividade física.